CURSO INICIACIÓN DE MARCHA NÓRDICA
* Origen de la marcha nórdica y presentación de los bastones
* Técnica corporal y técnica específica de marcha nórdica
* Análisis postural en la aplicación de la técnica
* Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica
* Estiramientos y ejercicios con el uso de los bastones
Se imparte en cualquier parque o entorno de la Comunidad de Madrid con
unas características del terreno propias para la práctica
Duración: 3h aprox
Precio: desde 35€
CURSO PERFECCIONAMIENTO 1
* Técnica específica de brazos: amplitud de brazos y carga de peso al bastón
* Patrones corporales de nivel superior
* Ejercicios de habilidad avanzados
* Adaptación de la técnica al terreno
Se imparte durante una marcha recorriendo pistas forestales y vías pecuarias
Duración: 4h aprox
Precio: desde 50€
CURSO PERFECCIONAMIENTO 2
* Técnica específica corporal finalizada
* Técnica aplicada a los diferentes terrenos, subidas y bajadas
* Secuencias y combinación de diferentes pasos
* Ejercicios de tiempos
Se imparte durante una marcha en terreno de baja y media montaña
Duración: 4h aprox
Precios: desde 60€
Los cursos son impartidos por Virginia Iglesias, instructora de marcha nórdica titulada por la Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM), y guía de montaña TD2 con acreditación UIMLA.