CURSO INICIACIÓN DE MARCHA NÓRDICA

* Origen de la marcha nórdica y presentación de los bastones 

* Técnica corporal y técnica específica de marcha nórdica 

* Análisis postural en la aplicación de la técnica 

* Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica 

* Estiramientos y ejercicios con el uso de los bastones

Se imparte en cualquier parque o entorno de la Comunidad de Madrid con

unas características del terreno propias para la práctica

Duración: 3h aprox

Precio: desde 35€

CURSO PERFECCIONAMIENTO 1

 * Técnica específica de brazos: amplitud de brazos y carga de peso al bastón

* Patrones corporales de nivel superior

* Ejercicios de habilidad avanzados

* Adaptación de la técnica al terreno

Se imparte durante una marcha recorriendo pistas forestales y vías pecuarias

Duración: 4h aprox

Precio: desde 50€

CURSO PERFECCIONAMIENTO 2

* Técnica específica corporal finalizada

* Técnica aplicada a los diferentes terrenos, subidas y bajadas

* Secuencias y combinación de diferentes pasos

* Ejercicios de tiempos

Se imparte durante una marcha en terreno de baja y media montaña

Duración: 4h aprox

Precios: desde 60€

Los cursos son impartidos por Virginia Iglesias, instructora de marcha nórdica titulada por la Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM), y guía de montaña TD2 con acreditación UIMLA.