CURSO INICIACIÓN DE MARCHA NÓRDICA

Duración: 3h aprox

* Origen de la marcha nórdica y presentación de los bastones 

* Técnica corporal y técnica específica de marcha nórdica 

* Análisis postural en la aplicación de la técnica 

* Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica 

* Estiramientos y ejercicios con el uso de los bastones

Se imparte en cualquier parque o entorno de la Comunidad de Madrid con

unas características del terreno propias para la práctica

CURSO PERFECCIONAMIENTO 1

Duración: 4h aprox

* Ejercicios específicos para trabajar la amplitud y la carga de peso 

* Cambios de paso y secuencias a diferentes tiempos

Se imparte durante una marcha recorriendo pistas forestales y vías pecuarias

CURSO PERFECCIONAMIENTO 2

Duración: 4h aprox

* Técnica aplicada a los diferentes terrenos, subidas y bajadas

* Cambios de ritmo e intensidad

Se imparte durante una marcha en terreno de baja y media montaña

TARIFAS

Curso iniciación

1 persona: 50€

2 personas: 45€

3-5 personas:  40€ 

Más de 5 personas: 35 € 

Seguros incluidos

Se imparte desde una persona hasta un máximo de 8 personas.

Impartido por Virginia Iglesias, instructora de marcha nórdica titulada por la Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM), y guía de montaña TD2 con acreditación UIMLA.