CURSO INICIACIÓN DE MARCHA NÓRDICA
Duración: 3h aprox
* Origen de la marcha nórdica y presentación de los bastones
* Técnica corporal y técnica específica de marcha nórdica
* Análisis postural en la aplicación de la técnica
* Préstamo de bastones específicos de marcha nórdica
* Estiramientos y ejercicios con el uso de los bastones
Se imparte en cualquier parque o entorno de la Comunidad de Madrid con
unas características del terreno propias para la práctica
CURSO PERFECCIONAMIENTO 1
Duración: 4h aprox
* Ejercicios específicos para trabajar la amplitud y la carga de peso
* Cambios de paso y secuencias a diferentes tiempos
Se imparte durante una marcha recorriendo pistas forestales y vías pecuarias
CURSO PERFECCIONAMIENTO 2
Duración: 4h aprox
* Técnica aplicada a los diferentes terrenos, subidas y bajadas
* Cambios de ritmo e intensidad
Se imparte durante una marcha en terreno de baja y media montaña
TARIFAS
Curso iniciación
1 persona: 50€
2 personas: 45€
3-5 personas: 40€
Más de 5 personas: 35 €
Seguros incluidos
Se imparte desde una persona hasta un máximo de 8 personas.
Impartido por Virginia Iglesias, instructora de marcha nórdica titulada por la Escuela Madrileña de Alta Montaña (EMAM), y guía de montaña TD2 con acreditación UIMLA.