Programación septiembre y octubre

  • WhatsApp
MN Curso La Herreria.jpg

Curso iniciación 

Sábado 24 y domingo 25 de SEPTIEMBRE

Duración: 2 días, total 6h

Día 1: Casa de Campo de Madrid 3h

Día 2: Sierra de Madrid 3h

Aprendzaje de los aspectos básicos

MN Los Molinos.jpg

Marcha Faldas de La Peñota

Domindo 2 OCTUBRE

Duración: 4h

Distancia: 10km

Desnivel: 300m + / 360m - aprox

Tipo de ruta: lineal

Tipo de terreno: marchable

Transporte: tren  de cercanías

zarzalejo calzada romana_edited.jpg

Marcha Zarzalejo - El Escorial

Domindo 16 OCTUBRE

Duración: 5h

Distancia: 12km

Desnivel: 400m + / 500m - aprox

Tipo de ruta: lineal

Tipo de terreno: mixto

Transporte: tren  de cercanías

MN Cerceda.jpg

Curso perfeccionamento 1

Sábado 1 OCTUBRE

Duración: 4h

Día 1: Sierra de Madrid

Ejercicios específicos de amplitud y carga de peso

Screenshot_20220804-163352_Gallery.jpg

Curso perfeccionamento 2

Sábado 15 OCTUBRE

Duración: 4h

Día 1: Sierra de Madrid

Técnia e


Rutas en la Sierra de Guadarrama

Desde mucho  tiempo atrás, La Sierra del Guadarrama, sirvió de inspiración para escritores y pintores, ha sido estudiada por geólogos y reocrrida por naturalistas de diversas índoles, mientras, sus gentes han trabajado las tierras y los montes para obtener la materia prima, y han creado historia. El Guadarrama es en nuestros días una fuente de sabiduría.

La propuesta de marchas por este entorno tiene como objetivo la puesta en valor de los recursos de la Sierra de Guadarrama, conocer su historia y disfrutar del medio natural practicando deporte en grupo.

La transferencia de la técnica de marcha nórdica en montaña ayuda a mejorar la progresión tanto en subidas como bajadas, a optimizar el uso de los bastones y a distribuir el esfuerzo trabajando todo el cuerpo con menor impacto en las articulaciones.

Las rutas combinan pistas y vías pecuarias amplias y cómodas que permiten aplicar la técnica de marcha nórdica, con senderos y otros caminos que nos permiten conectar más de cerca con la naturaleza. 

Trabajamos con grupos reducidos, máximo 12 personas, con el objetivo de ofrecer la máxima calidad y poder crear un ambiente de grupo, disfrutando del medio natural con la debida responsabilidad.

El recorrido está sujeto a posibles cambios que se puedan dar por condiciones adversas, toda información será comunicada al grupo por el guía tan pronto como le sea posible.

Todas las actividades incluyen seguro RC y de accidentes.

guías de montaña  titulados AEGM y UIMLA

Salidas de diferentes niveles, en el entorno de La Sierra de Guadarrama y alrededores de Madrid.

Consulta  para  saber cómo recibir la información de rutas.

Las rutas tienen una duración de entre 3 y 6h.

 

TARIFAS 

20€ / Rutas de hasta 3h

25€ / Rutas de 3h a 6h

30€ / Rutas a partir de 6h

MARCHABLE: terrenos propios de marcha nórdica, combinando senderos y pistas, que permiten aplicar la técnica completa.

MONTAÑISMO: terreno propio de montaña, con pendientes por encima del 12%. Transferimos la técnica de marcha nórdica a  un terreno más técnico. Se requiere una buena forma física.

  MIXTO: combina pistas y caminos cómodos y propios para aplicar la técnica de marcha nórdica con

senderos de terreno irregular, pero siempre accesible.

Todas las rutas son acompañadas por guías de montaña titulados TD2

Virginia Iglesias Guerrero, asociada en la AEGM con nº 1.465, con acreditación UIMLA.

Formación oficial de marcha nórdica TD1 por la EMAM.

Seguro de RC y accidentes includio.