Programación septiembre y octubre
Curso iniciación
Sábado 24 y domingo 25 de SEPTIEMBRE
Duración: 2 días, total 6h
Día 1: Casa de Campo de Madrid 3h
Día 2: Sierra de Madrid 3h
Aprendzaje de los aspectos básicos
Marcha Faldas de La Peñota
Domindo 2 OCTUBRE
Duración: 4h
Distancia: 10km
Desnivel: 300m + / 360m - aprox
Tipo de ruta: lineal
Tipo de terreno: marchable
Transporte: tren de cercanías
Marcha Zarzalejo - El Escorial
Domindo 16 OCTUBRE
Duración: 5h
Distancia: 12km
Desnivel: 400m + / 500m - aprox
Tipo de ruta: lineal
Tipo de terreno: mixto
Transporte: tren de cercanías
Curso perfeccionamento 1
Sábado 1 OCTUBRE
Duración: 4h
Día 1: Sierra de Madrid
Ejercicios específicos de amplitud y carga de peso
Curso perfeccionamento 2
Sábado 15 OCTUBRE
Duración: 4h
Día 1: Sierra de Madrid
Técnia e
Rutas en la Sierra de Guadarrama
Desde mucho tiempo atrás, La Sierra del Guadarrama, sirvió de inspiración para escritores y pintores, ha sido estudiada por geólogos y reocrrida por naturalistas de diversas índoles, mientras, sus gentes han trabajado las tierras y los montes para obtener la materia prima, y han creado historia. El Guadarrama es en nuestros días una fuente de sabiduría.
La propuesta de marchas por este entorno tiene como objetivo la puesta en valor de los recursos de la Sierra de Guadarrama, conocer su historia y disfrutar del medio natural practicando deporte en grupo.
La transferencia de la técnica de marcha nórdica en montaña ayuda a mejorar la progresión tanto en subidas como bajadas, a optimizar el uso de los bastones y a distribuir el esfuerzo trabajando todo el cuerpo con menor impacto en las articulaciones.
Las rutas combinan pistas y vías pecuarias amplias y cómodas que permiten aplicar la técnica de marcha nórdica, con senderos y otros caminos que nos permiten conectar más de cerca con la naturaleza.
Trabajamos con grupos reducidos, máximo 12 personas, con el objetivo de ofrecer la máxima calidad y poder crear un ambiente de grupo, disfrutando del medio natural con la debida responsabilidad.
El recorrido está sujeto a posibles cambios que se puedan dar por condiciones adversas, toda información será comunicada al grupo por el guía tan pronto como le sea posible.
Todas las actividades incluyen seguro RC y de accidentes.
Salidas de diferentes niveles, en el entorno de La Sierra de Guadarrama y alrededores de Madrid.
Consulta para saber cómo recibir la información de rutas.
Las rutas tienen una duración de entre 3 y 6h.
TARIFAS
20€ / Rutas de hasta 3h
25€ / Rutas de 3h a 6h
30€ / Rutas a partir de 6h
MARCHABLE: terrenos propios de marcha nórdica, combinando senderos y pistas, que permiten aplicar la técnica completa.
MONTAÑISMO: terreno propio de montaña, con pendientes por encima del 12%. Transferimos la técnica de marcha nórdica a un terreno más técnico. Se requiere una buena forma física.
MIXTO: combina pistas y caminos cómodos y propios para aplicar la técnica de marcha nórdica con
senderos de terreno irregular, pero siempre accesible.
Todas las rutas son acompañadas por guías de montaña titulados TD2
Virginia Iglesias Guerrero, asociada en la AEGM con nº 1.465, con acreditación UIMLA.
Formación oficial de marcha nórdica TD1 por la EMAM.
Seguro de RC y accidentes includio.